Superar el estrés: Respiración y relajación son claves
Las personas que están estresadas generalmente tienden a bajar su autoestima y a sentirse cada vez más infelices con la vida que están enfrentando. Por eso aquí te dejamos algunos consejos para superar el estrés.
El estrés y la vida agitada son factores que están muy presentes en nuestro país, sobre todo en la ciudad, si te sientes estresada (o) y crees que esto está perjudicando tu calidad de vida, te recomendamos empezar por buscar un lugar silencioso, sentarte con la espalda correctamente derecha y con la posición de las manos hacia arriba.
Cuando estés en estado de relajo, cierra los ojos y siente cómo tu respiración entra y sale de tu cuerpo. Para combatir el estrés un buen control de la respiración es fundamental.
Siente tu cuerpo relajado mientras tu respiración es cada vez más profunda y pausada. Cuando estés en un estado de tranquilidad en el que puedas sentirte totalmente relajado, piensa en todo lo que te haga sentir bien, piensa en un bebé y la ternura que estos inspiran, piensa en alguien que quieras mucho, aleja todos los pensamientos negativos, debes proyectarte en un futuro cercano e imaginarte sobre cómo te quieres ver en un futuro.
Los pensamientos positivos son la mejor terapia para superar el estrés, los pensamientos positivos te entregarán tranquilidad, paz y balance en tu vida. Siéntete feliz aunque felicidad no sea lo que estés sintiendo en estos momentos. Convéncete de que eres feliz, siente el amor que hay a tu alrededor, aunque no lo puedas ver.
Cuando te sientas en paz, abre los ojos, te sentirás tranquila (o), en estado de relajación y habrás dejado esa desagradable sensación de estrés atrás.
Repite el proceso a diario y verás que se transformará en una terapia que te encantará experimentar y que a la larga te servirá para mejorar tu calidad de vida.
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